反射神経鍛え中

こんにちは、ゆんつです。

僕は去年の秋ごろから、あるスポーツのサークルに参加しています。

練習は週1～2回。

長い間スポーツから遠ざかっていたので、最初は全く体が動かず、みんなの動きに全然ついていけませんでした。

それでも、毎週練習に参加してコツコツ練習することで、少しづつですが皆の動きについていくことができるようになりました。

そのサークルでは、練習に入る前のウォーミングアップで反射神経を鍛えるトレーニングを行います。

その反射神経を鍛えるトレーニングが、簡単そうに見えて、僕にとってはとても難しいものでした。

反射神経を鍛えるトレーニング

反射神経を鍛えるトレーニングは、以下の動画と全く同じトレーニングです。

トレーニング内容を簡単に説明します。

まず、2人1組になります。

この2人を仮にAとBとし、トレーニングをするのはBで、Aはトレーニングのサポートです。

まずAが肩と平行に両手を突き出し、両手にはテニスボールを持ちます。

そして、Bは自分の手を、Aの手の甲に軽く乗せます。

Aは好きなタイミングで、左右どちらかの手に握られているテニスボールを離します。

テニスボールは地面に向かって落下しますが、その落下するテニスボールを地面につく前にBが素早くキャッチします。

これが、反射神経を鍛えるトレーニングトレーニングです。

これを、練習前のトレーニングとして毎回10回やります。

簡単そうに見えて全然できない！

初めて練習に参加したとき。

まず、ベテランのメンバーがお手本を見せてくれました。

その人が、割と簡単にボールをキャッチするので、僕は

と思いました。

ところが、見るとやるとじゃ大違い！

全然ボールをキャッチできないのです！

初回の僕のキャッチ成功率は、10回中・・・

なんと0回！

10回やって1回もキャッチできなかったのです！

何回かボールを触ることはできたのですがキャッチはできず、点々と転がるボールを追いかけるばかり。

0回という結果に落ち込む僕を見て、サークルのリーダーは

と言ってくれたのですが、練習が終わり家に帰っても出来なかった悔しさは消えませんでした。

ちなみに、リーダーやベテランのメンバーは平均して10回中7,8回は成功しますし、調子が良い時は10回中10回キャッチできることもあります。

少しづつ出来るようになってきました

サークルに参加し始めて約5か月経過しました。

リーダーの

という言葉に嘘はありませんでした。

練習の甲斐あって、今では10回中4～5回はキャッチできるようになってきました。

自分でも、脳から出た「ボールをキャッチしろ！」という信号が体に伝わるのが早くなってきているという実感があります。

やはり、

継続は力なり！

ですね。

今後は10回全部キャッチできるように、練習を続けたいと思います。

もしよかったら、皆さんもテニスボールを使った反射神経を鍛えるトレーニングをやってみてください。

最初から簡単にボールがキャッチできた場合は、相当反射神経が良い人だと思います。

それでは、またー。